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急に夏が来たみたいに暑くなってしまってびっくりしました。
おうちで過ごす時間が多いので、熱中症にならないよう気をつけましょう。
水分をしっかり取り、換気をしながら室内温度が上がり過ぎないよう気を付けてね。
さて、時折疲れたなあと感じることはありませんか?
すごく運動しているわけではないのに何だか疲れた感じがしてぼーっとしてしまう、そんなときは大きく息を吸って吐いての深呼吸をしてみましょう。
ミュージカルの生徒さんは、アップで8吸って10で吐く、という深呼吸をやっていますが、それをぜひおうちでもやってみてくださいね。
バレエの生徒さんは姿勢をチェック、背中がまっすぐになるように気を付けて、吸った時にお腹がぺちゃんこになり、吐いた時にお腹が膨らむ呼吸をやってみましょう。
今日の動画のアップは、「ハードノックライフ」と「なんでもやるさ」です。
ハードノックは最初のセリフも入れましたので、確認してください。
両方とも歌っていると息切れがする…💦
肺活量を鍛えないとだめそうです。がんばろー!
また、気づいた人もいると思いますが、動画が増えてきたので動画のリンク先をまとめたページも作っています。
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